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藏醫(yī)藥經(jīng)典《四部醫(yī)典》利他甘露源于雪山珠串環(huán)繞清靜圣境中，歷代圣賢論典卷帙浩繁片片雪花堆積雪山巍峨，世間稀有殊勝熠熠生輝，就似日月光輝遍照天地消除寒熱病癥，有如春天使者杜鵑鳥(niǎo)妙音悅耳動(dòng)聽(tīng)，心曠神怡，猶如起死回生甘露寶瓶，關(guān)懷眾生無(wú)病健康，時(shí)時(shí)處處帶來(lái)無(wú)限可能，美好希望。
六章《根本醫(yī)典》生命樹(shù)根深枝繁葉茂，花朵鮮艷，果實(shí)光輝，涵蓋醫(yī)藥學(xué)整體精華要義。三十一章《理論醫(yī)典》就似萬(wàn)里晴空日月高照，精準(zhǔn)傳授醫(yī)藥學(xué)體系詞句醫(yī)理，通透明亮。九十二章《實(shí)踐醫(yī)典》猶如如意珍寶，所愿所需齊全圓滿，順利滿足一切愿望。二十七章《臨床醫(yī)典》猶如金剛鉆石，對(duì)癥施治祛除一切病癥。
濟(jì)世雪水清澈透明源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，流經(jīng)遼闊草原綠草如茵，流過(guò)蒼松翠柏參天大樹(shù)，觸動(dòng)藍(lán)天白云從容悠閑，映照日月星辰波光瀲滟，汲取天地營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)物精華，滋養(yǎng)億萬(wàn)生物相依相生，變化無(wú)窮，豐富多彩。
珍貴生命意義在于愛(ài)護(hù)自然生態(tài)，重視無(wú)病預(yù)防保健就能健康長(zhǎng)壽，親近自然恭敬微笑，堅(jiān)持遵循自然法則，依照規(guī)律生存法則，傳承無(wú)病健康醫(yī)藥，關(guān)照眾生身心疾苦，時(shí)時(shí)凈化言行舉止，照顧一山一水一草一木一人一畜一禽一獸，養(yǎng)成愛(ài)護(hù)自然生態(tài)環(huán)境風(fēng)俗習(xí)慣。
高原凈土各種藥物應(yīng)有盡有，無(wú)所不在，無(wú)不具備，遍布雪域，遍地清凈，遍布藥香，各種病癥自然消除，守護(hù)平穩(wěn)安靜，眾生安居樂(lè)業(yè)。
濟(jì)世醫(yī)藥甘露時(shí)常預(yù)防保健，夜以繼日一刻不停地一直和我們?cè)谝黄穑t(yī)藥師就像父母一樣，診治關(guān)懷有病子女無(wú)微不至，一直都在時(shí)時(shí)刻刻為眾生有病治病無(wú)病預(yù)防保健，清凈世間污穢瘟疫，保持人體健康平衡安穩(wěn)，
只要人類的文明進(jìn)步能夠養(yǎng)成愛(ài)護(hù)自然生態(tài)環(huán)境的風(fēng)俗習(xí)慣，每個(gè)人都滿懷信心地進(jìn)入遍布靈丹妙藥的圣境凈土中，就能幸運(yùn)領(lǐng)受藏醫(yī)藏藥生命甘露的凈心滋養(yǎng)。
藏醫(yī)藥生命甘露源于雪域高原，清澈透明與藍(lán)天白云日月星辰遙相呼應(yīng)，悠閑從容流經(jīng)遼闊大地，浸透滋養(yǎng)億萬(wàn)生物，汲取天地萬(wàn)物精華，有病治病，無(wú)病預(yù)防保健。公元八世紀(jì)，前宇拓?云丹貢波系統(tǒng)學(xué)習(xí)借鑒當(dāng)時(shí)世界各地醫(yī)藥學(xué)精華，精研祖先醫(yī)藥學(xué)成果，廣泛汲取民間醫(yī)術(shù)醫(yī)方，編著《四部醫(yī)典》開(kāi)館授徒，此后一千三百多年來(lái)，歷代醫(yī)藥學(xué)大師一一傳承至今，無(wú)論何時(shí)何地都專注于對(duì)病因和病理因素的認(rèn)識(shí)，著重于預(yù)防保健，衛(wèi)生防疫，保持高貴人類身心的無(wú)病健康。
藏醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，人類在身心處于無(wú)病健康狀態(tài)，享受豐富多彩的人生時(shí)，由于認(rèn)識(shí)上的偏差，無(wú)知成為引發(fā)一切病癥的唯一病因，無(wú)知干擾思想意識(shí)引發(fā)貪欲、怨恨、愚昧“三毒”，貪欲引發(fā)隆病、怨恨引發(fā)赤巴病、愚昧引發(fā)外干病，此“三因”基礎(chǔ)病癥導(dǎo)致四百零四種等無(wú)法計(jì)算的無(wú)數(shù)病癥，歸結(jié)為寒熱兩癥，無(wú)知伴隨一生病癥也伴隨一生，如影隨形。而且，人體、病癥、治療方法三者在本質(zhì)上都具有土、水、火、氣、空間的屬性相互聯(lián)系緊密，人體和病癥相依相存緊密聯(lián)系，患者和醫(yī)藥師相互之間緊密聯(lián)系，治療方法與平衡隆、赤巴、外干“三因”緊密聯(lián)系，“三因”平衡穩(wěn)態(tài)與人體的無(wú)病健康平安緊密聯(lián)系，養(yǎng)生保健與人體健康密不可分。飲食、行為方式、季節(jié)變化、居住環(huán)境等減弱不足、增盛過(guò)量、顛倒紊亂是導(dǎo)致一切病癥的病理因素，因此，需要充分認(rèn)識(shí)病因和病理因素，以善心善念善行利他保持身心無(wú)病健康，以愛(ài)護(hù)自然生態(tài)保持身心無(wú)病健康，端正心態(tài)，鍛煉身體，親近自然，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)湖轉(zhuǎn)寺轉(zhuǎn)經(jīng)，愛(ài)護(hù)一山一水一草一木，愛(ài)護(hù)禽獸魚鳥(niǎo)蟲螻蟻，愛(ài)護(hù)億萬(wàn)生物，養(yǎng)成愛(ài)護(hù)自然生態(tài)環(huán)境的風(fēng)俗習(xí)慣。在日常生活中，珍重貴體安康，人人養(yǎng)成預(yù)防保健習(xí)慣，奉行只有自己拯救自己，別無(wú)救星。
面對(duì)全球新型冠狀病毒感染肺炎疫情，本文根據(jù)《藍(lán)琉璃》等傳統(tǒng)教科書，從藏醫(yī)藥學(xué)海洋中汲取一滴晶瑩水珠，向大家簡(jiǎn)要介紹飲食禁忌、適量飲食、日常行為方式、季節(jié)行為方式、當(dāng)時(shí)行為方式、滋補(bǔ)養(yǎng)生等健康養(yǎng)身知識(shí)。希望能對(duì)無(wú)病預(yù)防保健有所幫助。
飲食禁忌
以一百歲壽命為準(zhǔn)，人體區(qū)分為三個(gè)年齡段，從出生至十六歲為少年或幼年階段，超過(guò)這個(gè)年齡段至七十歲為體質(zhì)、功能、容光、體能等精力旺盛的壯年階段，此后身體逐漸衰老為老年階段。
以體能狀態(tài)，人體區(qū)分為無(wú)病生理穩(wěn)態(tài)和疾病纏身的病理狀態(tài)。人體保持生理穩(wěn)態(tài)的平衡狀態(tài)時(shí)，壽命在百歲以上，到了七十歲以上就步入老年。因此，從小就應(yīng)該遵循日常有規(guī)律的適宜飲食和行為方式，并采取滋補(bǔ)保養(yǎng)等方法，保持健康長(zhǎng)壽。
在任何年齡段，任何時(shí)候，飲食都要有禁忌，守住感官刺激，節(jié)制飲食，按時(shí)睡眠，避免消沉、貪婪、粗俗、散亂心思，注意避免各種食物、飲料相互性能搭配失當(dāng)。在此，不易同食的食物和飲料有：未發(fā)酵酸奶與鮮酒；魚肉與乳汁；乳汁與杏子、核桃等；雞蛋和魚肉；豆類蔬菜和蔗糖、酸奶；白黑芥子油中炒制蘑菇；雞肉和酸奶、蜂蜜與油脂菜籽油；沙棘與水大黃等酸性食物、飲料與乳汁。
在前期飲食未消化時(shí)，不易過(guò)量食用，避免不定時(shí)隨意飲食等。
禁食自然生存的野生動(dòng)物。
如果飲食沒(méi)有禁忌，就會(huì)引發(fā)飲食中毒，經(jīng)受難以忍受的病痛，甚至?xí)＜吧Ｒ蚨?，想保持健康平安者，都要仔?xì)斟酌，明確取舍。
為了保持健康要戒煙戒酒，酗酒時(shí)言行放蕩無(wú)羈，肆意妄為，言行惡劣，心思顛倒，瘋瘋癲癲，違法亂紀(jì)干盡世間罪惡骯臟的事情，有如行尸走肉。
適量飲食
想保持健康平安的智慧人士在任何時(shí)候、任何情況下都要適量飲食。早晨飲食在夜晚順利消化，下午飲食在清晨順利消化，就是適量飲食，這是人體健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
飲食不夠適量標(biāo)準(zhǔn)或過(guò)量，都會(huì)引發(fā)體質(zhì)減弱。適量飲食的標(biāo)準(zhǔn)是，飲食胃部容量的四分之二為足量食物、四分之一為足量飲料，四分之一為消化空間，青壯年陽(yáng)火旺盛者和體力勞動(dòng)者等可以稍微足量吃飽喝足。
充分煮沸的開(kāi)水有如甘露，具有增升胃陽(yáng)火、消化飲食的功效。充分煮沸的標(biāo)準(zhǔn)是，水壺盛滿水為四分，煮沸余留開(kāi)水四分之三或四分之二，就是在煮沸不見(jiàn)水泡后飲用，常喝溫開(kāi)水。
各種乳汁煮沸適當(dāng)，再加入等量水，等煮沸至原乳汁量時(shí)飲用，具有溫?zé)嵝阅転榧哑贰＜內(nèi)橹患铀蠓袝r(shí)間越長(zhǎng)性能越重，難以消化。剛剛擠出的溫?zé)崛橹聘事?。綿羊乳和牦牛乳等性能熱，熱量大。黃牛乳和山羊乳等性能寒而輕。犏牛乳和酸奶性能寒熱平衡而為上品。
身體肥胖者想減肥時(shí)，可飲用開(kāi)水沖服蜂蜜。?
日常生活中，在就餐中間飲水時(shí)，身體胖瘦、體能、容光等適中。在就餐之后飲水時(shí)身體壯實(shí)肥胖。在就餐之前飲水時(shí)，人體虛弱消瘦。
只要堅(jiān)持適量飲食，就能保持人體輕巧清爽，食欲旺盛，眼睛等感官都對(duì)各自對(duì)境感知清晰明辨，身強(qiáng)體壯，糞便、尿液等正常排泄。
日常行為方式
日常行為方式，規(guī)范日常行為，注重保健養(yǎng)生，保持人體健康，有意識(shí)地避免一切可能引發(fā)病癥的不良飲食習(xí)慣和失當(dāng)?shù)男袨榉绞?，避免一切費(fèi)心勞神、操勞過(guò)度的言行和思維方式，盡量避免舌部等感覺(jué)器官對(duì)各自識(shí)別對(duì)象失去辨別，避免行為方式失當(dāng)損傷和侵害感覺(jué)器官，避免因感覺(jué)器官的過(guò)度享受而貪圖安逸，引發(fā)疾病疼痛。
在特殊情況下，經(jīng)受酒醉、體能減弱、悲痛沉重、操勞過(guò)度、言語(yǔ)過(guò)多、年老、經(jīng)受驚恐等人群，在晝長(zhǎng)夜短的春季會(huì)消耗體能和容光，此時(shí)應(yīng)養(yǎng)成午睡習(xí)慣，生成運(yùn)化潤(rùn)而重的能量，增強(qiáng)體能。?
對(duì)嗜睡者可施行催吐、禁食、行房事等方法緩解，減少睡眠；失眠時(shí)，食用熱性且富含營(yíng)養(yǎng)的熱牛奶、酸奶、肉湯等，用芝麻油等涂抹頭部，在耳道填塞溫軟的油脂，就能緩解失眠，安穩(wěn)入睡。
任何成年男性在性欲強(qiáng)烈時(shí)，禁止與非同類或畜生等異類、為他人妻子的婦女、丑陋不堪者、孕婦、體質(zhì)衰弱者、經(jīng)受苦難者行房事；禁止在經(jīng)期等時(shí)間內(nèi)讓妻子仰臥行房事等。不然，會(huì)嚴(yán)重阻礙壽命，損害體能，容光減退，損害身心健康。
正常情況下，在冬季時(shí)，男性可采取滋補(bǔ)、強(qiáng)身、壯陽(yáng)等方法旺盛情欲，多行房事也無(wú)掛礙。在春秋兩季可每?jī)梢怪g行一次房事。在夏季和季春可每半月之間行一次房事。無(wú)視以上規(guī)律而隨心所欲行房事，就會(huì)引發(fā)眼睛等器官功能減退，經(jīng)受頭暈眼花等病痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。
日常用油脂涂抹、擦拭、按摩身體，能延緩衰老，保持健康，解除身心疲乏。適時(shí)在頭、足、耳廓等部位涂抹油脂，能保持身輕體爽，減少體內(nèi)脂肪，各器官組織清爽且功能增強(qiáng)。
日常注重適當(dāng)鍛煉身體，能保持體能、語(yǔ)言、思維等充滿活力。老年、兒童、疾病患者都要適度鍛煉身體，減少運(yùn)動(dòng)量。身體強(qiáng)健、偏食油膩者都要在冬春季節(jié)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
在涂抹油脂、擦拭、鍛煉身體后，再用豆面等干粉涂抹搓捏身體，此后擦拭，就能吸脂減肥，光潔皮膚，穩(wěn)健肌體。
適時(shí)沐浴，清除身體表皮污垢、汗液、臭氣，能增強(qiáng)體能，容光煥發(fā)，能消除慵懶、口渴和各器官功能減退、煩渴、燥熱等。以溫?zé)崴茉∠律?，能增升體能。但是，用熱水清洗頭部，會(huì)危害發(fā)質(zhì)、雙眼，還會(huì)侵害體能?；加袩釣a病、腹脹、流感、未消化、鼻病、眼病等患者應(yīng)避免用熱水洗頭。避免剛用餐后沐浴。
凡事要看到自己的不足之處，要勇于承擔(dān)責(zé)任，知足常樂(lè)，言出必行；不欺凌弱小，不妒嫉強(qiáng)盛，不親近壞人或陌生人；貧窮時(shí)不貪圖他人財(cái)物，損人利己；要顧忌損傷他人造成的惡果需要自己承受；凡事都要穩(wěn)當(dāng)處置，杜絕后悔。做任何事情都要堅(jiān)持感情純正，誠(chéng)懇熱情，胸懷寬廣，目標(biāo)遠(yuǎn)大，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)認(rèn)真履行職責(zé)。
安居樂(lè)業(yè)，勤奮事業(yè)，奉行十善，避免沉迷于色、聲、香、味、觸五欲享受。在行為上，禁止殺傷生命、偷盜財(cái)物、奸淫婦女；在語(yǔ)言上，禁止妄言謊話、謠言廢話、粗言惡語(yǔ)、挑撥離間；在思想意識(shí)上，禁止貪婪、惡意、反動(dòng)邪見(jiàn)。
樂(lè)善好施，看到身心深受沉重悲痛者、經(jīng)受疼痛折磨的病癥患者、衣食無(wú)著的貧困者，都要以醫(yī)療救護(hù)和救濟(jì)等想方設(shè)法幫助他們脫離苦難。
何時(shí)何地都要愛(ài)護(hù)昆蟲螻蟻等一切細(xì)微生命，猶如自己珍惜生命健康、希求平安幸福、遠(yuǎn)離艱難困苦一樣，一切細(xì)微生命也有如此之愿望，因而要倍加悉心呵護(hù)，愛(ài)護(hù)自然生態(tài)。
與人相處，在行為、語(yǔ)言、思想三方面保持純正溫良，要拋卻欺詐，真情言表，微笑恭敬，拒絕欺騙，真實(shí)誠(chéng)心，保持利己利他心境，就是對(duì)待傷害過(guò)自己的仇敵也要消除怨恨，盡力幫助。
各季節(jié)行為方式
保持健康長(zhǎng)壽，首先要明確各季節(jié)的特點(diǎn)，上冬、下冬、春季、季春孟夏、夏季、秋季是六個(gè)季節(jié)，人體機(jī)能在上冬和下冬季節(jié)增強(qiáng)，在季春孟夏和夏季減弱，在秋季和春季處于中等狀態(tài)。
在上冬季節(jié)，可以足量飲食甘、酸、咸味的高熱量食物、飲料，以芝麻油等植物油涂抹、按摩、擦拭身體，穿著溫暖輕柔的衣服，平時(shí)穿鞋保暖，適時(shí)熱敷，日曬。
下冬季節(jié)兩個(gè)月比上冬季節(jié)更加寒冷，人體要保持舒適溫暖。
到了春季，飲食以輕而糙的食物、飲料為主，減少勞動(dòng)強(qiáng)度，用豆面等干粉擦拭身體，在香氣沁心、綠樹(shù)成蔭的林苑乘涼。
季春孟夏季節(jié)烈日炎炎，消耗體能，飲食性能輕、潤(rùn)、寒的食物、飲料，禁食咸、辛、酸味的食物、飲料，勤奮勞作，盡量避免曬太陽(yáng)，用涼水沐浴，喝少許飲品，身著絲綢、布、嗶嘰等細(xì)薄織物的衣服，生活在涼爽、熏香、潔凈、心神安寧的房屋或綠樹(shù)茂密、和風(fēng)細(xì)雨、清香撲鼻、微風(fēng)習(xí)習(xí)的環(huán)境中。
夏季天空云層密布，雨水充沛，地面潮濕，大風(fēng)刮起，潮氣涌動(dòng)，水質(zhì)渾濁，要飲食優(yōu)質(zhì)的甘、酸、咸和熱、潤(rùn)等性能的食物、飲料，居住在溫暖的環(huán)境中。
秋季飲食應(yīng)偏重甘、苦、澀味的食物、飲料，身穿用冰片、白檀香、石斛等藥香熏染的衣服，舒適悠閑地居住在小屋或花園等涼爽、熏香、潔凈的環(huán)境中。
當(dāng)時(shí)行為方式
在當(dāng)時(shí)情況下，當(dāng)人體出現(xiàn)饑餓、口渴、嘔吐、哈欠、噴嚏、呼吸、睡眠、痰、眼淚、大便、放屁、小便、性欲等感覺(jué)時(shí)，都應(yīng)當(dāng)隨意而為，絕對(duì)不可憋住阻滯。
人體饑餓難耐，會(huì)引發(fā)體乏無(wú)力、胃痙攣、頭暈等，應(yīng)該適時(shí)細(xì)嚼慢咽輕浮、油膩、溫潤(rùn)性能的食物。
口渴又不能及時(shí)喝飲料時(shí)，會(huì)引發(fā)口干舌躁、頭暈、心臟病、心智迷亂等，應(yīng)該適時(shí)慢飲涼開(kāi)水等飲料。
想嘔吐而不能吐出，會(huì)引發(fā)不思飲食、呼吸不暢、浮腫等，可以齋戒，熏吸檀香、沉香等銳利煙氣，藥汁漱口。
憋住噴嚏會(huì)引發(fā)眼睛等五官模糊、頭痛、脖頸僵硬無(wú)法活動(dòng)等，施行熏吸銳利煙氣、藥劑滴鼻、眼視日光等消除癥狀。
阻滯哈欠會(huì)引發(fā)與憋住噴嚏一樣的狀態(tài)。
重體力勞動(dòng)時(shí)阻滯呼吸急促，會(huì)引發(fā)神志昏迷等，應(yīng)該充分休息。
睡眠不足會(huì)引發(fā)多哈欠、懶惰、頭重、視力模糊、消化不良等，可飲用肉湯，按摩，保證足夠睡眠。
阻滯吐痰會(huì)引發(fā)呼吸不暢、胃痙攣等，應(yīng)該服用生姜、篳撥等與蔗糖配伍熬制膏劑。
強(qiáng)忍眼淚，會(huì)引發(fā)頭痛、多鼻涕、頭暈等，應(yīng)該保證充足睡眠，積極與好朋友開(kāi)心聊天。
憋屁會(huì)引發(fā)大便干燥、便秘、腹脹、腹痛、視物不清、體溫下降等。
憋便會(huì)引發(fā)口臭、頭痛、前臂和小腿肚肌肉痙攣。
憋尿會(huì)引發(fā)結(jié)石癥、尿路感染、尿潴留。
憋住精液會(huì)引發(fā)遺精、生殖器疼痛、尿閉、尿路結(jié)石、陽(yáng)痿等。
當(dāng)行為方式不當(dāng)，出現(xiàn)癥狀時(shí)，必須斟酌取舍，在精通醫(yī)藥學(xué)知識(shí)、具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的智慧醫(yī)藥師座前聆聽(tīng)教誨，敬遵醫(yī)囑，改變行為方式，慢慢習(xí)慣適宜有規(guī)律的飲食起居。
滋補(bǔ)養(yǎng)生
人體在保持生理穩(wěn)態(tài)時(shí)，應(yīng)該注重預(yù)防保健，滋補(bǔ)養(yǎng)生，保持健康長(zhǎng)壽。
人類在歷經(jīng)歲月磨練后，步入老年，體能和器官組織等逐漸趨于衰微，壽命來(lái)日無(wú)多，年老衰邁，體弱多病，憂心如焚。
老年人要重視延年益壽，安心滋補(bǔ)養(yǎng)生。滋補(bǔ)具有健康長(zhǎng)壽、精力充沛、身體健壯、容光煥發(fā)、各器官組織功能都恢復(fù)正常等不可思議的功效。
適宜滋補(bǔ)養(yǎng)生的環(huán)境為潔凈、清靜、賞心悅目的優(yōu)美境域，如此環(huán)境不可能遭受任何人為和非人的破壞，只是居住于此就能保持延年益壽。
生活在心曠神怡的美妙環(huán)境中，放棄各種貪欲誘惑，避免貪財(cái)好色，節(jié)制飲食，選擇圓滿美好的良辰吉日，認(rèn)真依照滋補(bǔ)程序，施行滋補(bǔ)，就是年老超過(guò)七十歲，也如壯年一樣健康。
開(kāi)始施行滋補(bǔ)時(shí)，方法必須得當(dāng)，要把施行滋補(bǔ)作為唯一重要大事，避免與瑣碎事情相混淆。在任何時(shí)候都要注重滋補(bǔ)，認(rèn)真做好前期準(zhǔn)備和正式施行兩個(gè)程序。
滋補(bǔ)前期準(zhǔn)備有：首先采取油脂涂抹法，再進(jìn)行沐浴，后用訶子、毛訶子、余柑子三種果實(shí)藥物和光明鹽、篳撥、生姜、菖蒲、姜黃、酸藤子、蔗糖等與黃牛尿液配伍，灌腸洗胃凈洗腸道。如果不作灌腸而直接施行滋補(bǔ)時(shí)，就如在沾染污垢的氆氌等織物上染色，難以染出最佳色質(zhì)一樣，無(wú)濟(jì)于事，不會(huì)有如愿功效。
滋補(bǔ)前期準(zhǔn)備穩(wěn)妥后，正式施行藥物滋補(bǔ)具體方法有：
一、選取十一兩未變質(zhì)的優(yōu)質(zhì)大蒜，放入水中煮熟后，精心碾磨成蒜泥，與二十一兩融酥油配伍攪均，倒入器罐封口，在青稞堆中放置三七二十一天，取出后，在二十一天內(nèi)定量二十一份每天內(nèi)服，就能消除年老病癥，保持體能，延年益壽。
二、用精心調(diào)制的巖精靈脂和金、銀、銅、鐵灰末全都與配伍藥物混合置于鐵器中，逐漸加大劑量服用，能消除老年病，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。
三、小米辣粉面與酥油、蜂蜜適宜配伍后服用，能延年益壽，增強(qiáng)體能。
四、小米辣粉面與黃牛尿液配伍后服用，能消除皮膚癍痕。
五、小米辣粉面與酪漿混合服用，能消除痔瘡。
六、服用訶子、毛訶子、余柑子三種果實(shí)藥物配制的油脂藥劑，能使五官清靈，耳聰明目，增強(qiáng)體能，延年益壽。
對(duì)于體質(zhì)虛弱、新婚房事過(guò)度疲乏、孕婦、產(chǎn)后婦女、失血過(guò)多、肺病患者、老年人、經(jīng)常失眠者、痛苦悲傷者、勞累過(guò)度者、季春孟夏季節(jié)等，大體上都要適度適量飲食綿羊肉、蔗糖、糖、酥油、牛奶、酸奶等和服用油脂藥劑，滋補(bǔ)體能。也可以施行緩導(dǎo)、沐浴、按摩等體外滋補(bǔ)措施。滋補(bǔ)期間要保持睡眠安穩(wěn)充足、性情平和、從容悠閑、心情愉悅。
特別是身強(qiáng)體壯的青壯年，除了平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體出汗外，在孟冬季節(jié)應(yīng)定期選擇三晝夜，適度適量節(jié)食，減少飲食次數(shù)，飲食易于消化的食物和飲料，持之以恒，就能使眼睛等五官感覺(jué)靈敏、身清體爽、食欲正常、精力充沛、工作勤奮努力、按時(shí)感覺(jué)饑渴冷暖等、正常排泄大便和上下通氣等，具有無(wú)數(shù)功效。
在施行滋補(bǔ)期間，要保持正常有規(guī)律的行為方式和適宜的飲食習(xí)慣，禁食腐爛變質(zhì)的食物和飲料，特別要禁止罐裝軟飲料，嚴(yán)禁破壞自然生態(tài)環(huán)境。
只要認(rèn)真施行滋補(bǔ)程序，注重堅(jiān)持滋補(bǔ)養(yǎng)生，就能在三個(gè)月或六個(gè)月，至多也在一年之內(nèi)，毫無(wú)疑問(wèn)地獲得如愿效果，身體健康，延年益壽。
如果沒(méi)有條件按以上方法按程序施行滋補(bǔ)養(yǎng)生，只是在體能衰微時(shí)，每天早晨堅(jiān)持服用油脂藥丸，作為輔助治療，同樣具有延年益壽、增強(qiáng)體能等功效。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?祝愿讀著朋友身心健康！